久敬舎 | 日記 | 秋は「冷え」にご注意！

秋が深まるとともに、体も冷えやすくなります。冷えとは、体温の低下ばかりではなく生活の仕方も含みます。例えば秋は「食欲の秋」で食べすぎは冷えの源になります。少食が良いです。睡眠不足も冷えを呼びます。疲れた時は早めに休みましょう。そして腹巻、首にはスカーフ、レッグウオーマーなどで対応できると良いです。電車にはまだ冷房が効いています。スカーフなどを首に巻いて冷風を避けると良いです。首の周りには風邪のツボが多いために冷やすのは望ましくないです。